Родоначальниками Муай Тай или Тайского бокса являются воины племени Ао Лай. Достоверно известно, что племя Ао Лай мигрировало в таиландские земли из Южного Китая, в частности из провинции Юньнань.
Тайский бокс (муай-тай) — боевое искусство Тайланда, в последнее время ставшее на одну ступень с такими знаменитыми видами восточных единоборств как карате, айкидо, дзюдо.
Эта программа станет вашим проводником в экзотический мир бесстрашных бойцов и древних техник. Вы познакомитесь с основами тайского бокса, увидите работу настоящих мастеров и сможете сделать первые шаги в изучении муай-тай.
Традиции
Правила
Участники
Лучшие
Голову тай-бойца венчает священная повязка – монгкон.
О том, что необходимо улучшать сократительную способность мышечной ткани, боксёры как следует представляют и применяют немало средств и способов для становления силы мышц и скорости их уменьшения. Впрочем почти все абсолютно забывают про иную сторону мышечной работы - расслаблении мышц.
Из физиологии ведомо, что уменьшение мышечной ткани есть итог нервозного возбуждения в конкретных отделах центральной нервозной системы, а произвольное расслабление мышц начинается в следствии торможения в таких же отделах. Улучшение свободного расслабления нужно возводить на основе закономерностей течения тормозного процесса в нервозной системе.
Расслабление мышц имеет грандиозное значение не столько для избежания преждевременного утомления боксёра, но и для улучшения координации перемещений, что разрешает наиболее резко скорпулезно исполнять какой-нибудь двигательный стаж. Понятно, что раз боксёр станет производить судорожные, тяжелые удары, дурно передвигаться по рингу, то он не сможет достичь наибольших спортивных последствий. Для начала нужно выработать лёгкость перемещений, а это достигается значимым и полным расслаблением мышц. Ритмичному чередованию напряжений и расслаблений надлежит обучать боксёра с самых первых шагов в спорте. Существенно напрягать только нужные для работы категории мышц, все оставшиеся мышцы обязаны быть расслабленны. Тот, кто как следует обладает свободным расслаблением мышц, станет скорее овладевать любым свежим перемещением либо ударом.
Скорость перемещения руки при ударе присутствует в прямой зависимости от мастерства расслаблять мышцы, не вовлечённые в этот момент в работу. Последние собственным закрепощением станут препятствовать свободе перемещений. Также, расслабление выдает экономию сил и разрешает вести бой в высоком темпе. Ответственный контроль за любым ударом, любым перемещением, производимым на немаленький скорости, не может препятствовать боксеру оставаться максимум расслабленным. Напрасно тяжелые мышцы не имеют возможности так резко откликаться, так эффективно срабатывать в работу и трудиться как мышцы, коие напряжены ровно настолько как это необходимо для нанесения успешного удара.
Боксёр обязан выучиться произвольно расслаблять мышцы, принципиально рулить этим расслаблением, как на тренировке, но и в поединку и неустанно улучшать эту способность. Достичь этого возможно или при выполнении упражнений, в коих основное внимание уделяется ответственному свободному расслаблению мышц, или при выполнении упражнений, где расслабление мышц случается более резко и полно в последствии подготовительного солидного их напряжения.
